中医：温泉沐浴益身心

温泉作为一种传统的养生方式，在冬季越来越受到人们的青睐。温泉水具有辛热之性，辛可以促进气血运行，发汗排毒；热可以温经活络，增强脏腑功能，平衡阴阳，达到养生保健的目的。

温泉养生历史悠久，早在五千年前，古人就开始了温泉的利用。传说中的黄帝在黄山温泉沐浴后，头发由白转黑，返老还童，可见温泉的神奇功效。明代大药物学家李时珍在《本草纲目》中，将温泉分为热泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉，并指出温泉具有治疗多种疾病的作用。

温泉水中的矿物质和微量元素种类繁多，不同的温泉具有不同的疗效。例如，单纯泉对于神经衰弱、神经痛、风湿、皮肤病等有很好的疗养作用；碳酸氢盐泉具有镇静、降压、改善体质的作用；硫化氢泉具有软化角质、杀菌消炎的作用；氡温泉具有镇静、调整心律、血压的作用。

泡温泉需要注意以下几点：

1. 选择适合自己的温泉池，从低温到高温，每次泡15~20分钟即可。

2. 高血压、心脏病患者，在病情稳定的前提下，可以泡温泉，但每次不超过20分钟。

3. 患有急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重的心、肾疾病、糖尿病伴有周围神经病变、严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者、妇女经期、怀孕的初期和末期，均不宜泡温泉。

4. 空腹、饱食、酒后、过度劳累，避免马上泡温泉。

5. 出浴后及时擦干身体，穿好衣服，以防着凉感冒。

6. 泡温泉后，要喝杯白开水或蜂蜜水，补充体内丢失的水分。