宫寒女人必吃10款暖宫食物

宫寒，中医学中的一种常见病证，指的是女性体内寒气过重，导致身体出现一系列不适症状。宫寒女性常常会感到手脚冰凉、面色苍白、月经不调、痛经等问题。

那么，宫寒女性应该如何调理呢？除了药物治疗，饮食调理也是非常重要的。以下介绍10款适合宫寒女性的暖宫食物：

1. 当归

当归具有补血活血、调经止痛的功效，被誉为“血中圣药”。可以将当归切成薄片，泡水饮用，或者加入炖鸡、炖肉中。

2. 阿胶

阿胶可以促进血红细胞和血红蛋白的生成，用于治疗各种出血或贫血等。可以将阿胶砸碎，加入黄酒和红糖，蒸至融化后食用。

3. 红枣

红枣富含铁质，可以补血养颜。可以将红枣放在微波炉中加热，食用时口感更佳。

4. 桑葚干

桑葚干富含天然铁，可以补血美容。可以将桑葚干煮粥食用。

5. 枸杞

枸杞具有滋补身体、抗衰老的作用。但是，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

6. 红豆

红豆具有健脾养胃、利水除湿的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

7. 黑枣

黑枣具有补肾养胃、美容养颜的功效。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

8. 黑豆

黑豆具有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

9. 益母草

益母草具有活血调经、利水消肿的作用。可以将益母草、红枣、瘦肉放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后饮用。

10. 红花

红花具有活血通经、散瘀止痛的作用。可以将鸡蛋1枚，打入一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

除了以上食物，宫寒女性还应注意以下几点：

1. 忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2. 多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

3. 多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

4. 如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。