怀孕前7准备工作要做好

怀孕是人生中重要的时刻，为了确保母婴的健康，做好孕前准备至关重要。在合适的时候准备怀孕，以下七个方面需要特别注意：

1. 叶酸补充：叶酸是孕期不可或缺的营养素，有助于预防胎儿神经管畸形。建议孕前三个月开始补充叶酸，可以服用叶酸增补剂，如斯利安或马特纳，直至怀孕后三个月。

2. 营养储备：孕前三个月开始，夫妻双方应注重营养摄入，多吃瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，为孕期储备充足的营养。

3. 饮食调整：避免食用腌制、熏烤等高致癌物质的食物，如咸肉、火腿、香肠、腌鱼等，以免影响胚胎发育。

4. 清洗果蔬：蔬菜和水果可能残留农药，建议使用清水浸泡、淘米水浸泡、热水浸泡或小苏打水浸泡等方法清洗，降低农药残留。

5. 保持健康：孕前三个月，夫妻双方应保证身体健康，避免患有传染性疾病或慢性病。女性应避免长期使用避孕药，建议停药6个月后再怀孕。

6. 体重调整：过胖或过瘦都会影响受孕和孕期健康，建议将体重调整到正常范围。

7. 慎用药物：孕前三个月，夫妻双方应避免使用可能影响胚胎发育的药物，如含雌激素的护肤品、抗生素等。