白领电脑族护眼养眼必吃水果

随着现代社会信息技术的飞速发展，电脑已成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至出现视力下降等问题。为了保护我们的眼睛，除了保持良好的用眼习惯外，适当补充一些对眼睛有益的水果也是非常必要的。

1. 蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，可以有效缓解眼睛疲劳，改善视力。对于长时间使用电脑的白领来说，每天适量食用蓝莓，可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力。

2. 香蕉

香蕉富含钾和β-胡萝卜素，钾可以帮助排出体内多余的盐分，缓解眼睛红肿等症状；β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力。

3. 圣女果

圣女果富含维生素A、C和P，具有抗氧化、抗自由基的作用，可以保护细胞不受自由基损害，预防基因突变，从而保护视力。

4. 火龙果

火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，这两种成分都具有抗氧化、抗衰老的作用，可以保护眼睛免受自由基的损害，延缓眼睛老化。

5. 橘子

橘子果皮中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗自由基的作用，可以保护眼睛免受自由基的损害，延缓眼睛老化。此外，橘子还具有润肺止咳、健胃消食等功效。

6. 甘蔗

甘蔗含有大量的铁和维生素C，具有补血、清热、助消化等功效。对于因用眼过度而导致的眼睛干涩、视力下降等问题，适量饮用甘蔗汁可以起到一定的缓解作用。

7. 柿子

柿子含有丰富的维生素C和糖分，具有抗氧化、抗衰老的作用，可以保护眼睛免受自由基的损害，延缓眼睛老化。