不孕不育饮食跟元素很密切

一个人的饮食习惯，本是无可厚非的问题。因为受不同的地域、文化、个人喜好等因素的影响，每个人的饮食习惯都有所不同。然而，对于一些不孕不育患者来说，长期的不科学饮食却可能成为导致不孕不育的共同因素。

一、维生素的重要性

维生素是维持人体健康的重要营养物质，对不孕不育患者来说，维生素的摄入尤为重要。例如，维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏维生素B1可能导致月经不正常。此外，维生素A、B2等缺乏也可能导致不孕。通过补充这些维生素，受孕能力可以得到显著提升。

微量元素同样对不孕不育患者至关重要。例如，锌参与精子的代谢，精液中锌的含量与精子活力密切相关。男性体内雄激素水平越高，锌的含量也就越高。如果饮食中缺乏锌、铁等微量元素，也可能导致不育。

此外，维生素E也能促进人体的新陈代谢，推迟细胞的衰老，同时还能促进精子的生成和活动，并增强卵巢的功能。

二、食补的关键

民以食为天，一日三餐对于不孕不育患者来说，不仅是为了满足口腹之欲，更是为了滋养身体、补精益气。合理的饮食可以起到调理身体、增强体质的作用。然而，如果饮食不当，过度滋补或盲目减肥都可能对身体健康造成负面影响，甚至导致不孕不育。

因此，不孕不育患者在进行食补时，要注意以下几点：

• 合理搭配膳食，确保营养均衡。
• 根据个人体质选择合适的食物。
• 避免过度滋补或盲目减肥。
• 在医生指导下进行食补。

三、营养的补充

有些患者由于性知识缺乏，认为房事排精后有碍健康，因此过度补充营养，导致肥胖。也有些患者为了减肥，控制饮食，长期饥饿，营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经不调。甚至有些患者为了追求快速减肥，采取极端的节食方法，最终导致闭经，无法妊娠。