2013年控制糖尿病五步计划

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其控制需要多方面的努力。《印度时报》在2012年12月28日刊登了由美国、印度糖尿病领域专家共同推出的“2013年控制糖尿病五步计划”，为糖尿病患者提供了有效的控制方法。

第一步：合理饮食。饮食控制是糖尿病治疗的基础。患者应遵循医生的建议，制定合理的饮食计划，控制总热量摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物。例如，可以选择全谷类、豆类、蔬菜、水果等。此外，患者还应避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、甜点、油炸食品等。

第二步：药物治疗。药物治疗是糖尿病治疗的重要手段。患者应在医生的指导下，按时按量服用降糖药物，如磺脲类、双胍类、胰岛素等。同时，患者还应定期监测血糖水平，及时调整药物剂量。

第三步：规律运动。运动可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。运动时间建议每周至少150分钟，每次30分钟以上。

第四步：心理调适。糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期坚持治疗。因此，患者要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心态，克服心理压力。同时，患者还可以参加糖尿病教育课程，了解疾病知识，提高自我管理能力。

第五步：家庭支持。家庭的支持对糖尿病患者的康复至关重要。家人应了解糖尿病相关知识，帮助患者制定饮食计划，监督患者按时服药，鼓励患者进行规律运动。此外，家人还可以陪伴患者参加糖尿病活动，共同面对疾病。