秋冬护唇自给自足：中医药膳滋养 DIY唇膜唇彩

随着秋风送爽，干燥的天气逐渐袭来，我们的皮肤和唇部都容易出现干燥、脱皮等问题。如何在这个季节里呵护好自己的唇部，让双唇保持滋润和光泽呢？本文将为您介绍一些中医调治和食疗护理的方法，帮助您在秋冬季节拥有健康美丽的唇部。

一、中医调治：内外兼修，润泽双唇

1. 中药茶饮：中医认为，秋燥易伤肺阴，导致唇干口燥。可以饮用一些具有滋阴润肺功效的茶饮，如：

- 养阴润燥茶：取胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，用沸水冲泡，可加冰糖调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。

- 百合二冬膏：取百合、天冬、麦冬各250克，加水煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每日早晚各服15克。具有养阴清肺、润燥止渴的功效。

- 沙参润燥汤：取沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。具有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。

2. 中药膏剂：除了茶饮，还可以使用一些具有滋润保湿功效的中药膏剂，如百草膏、润唇膏等。

二、食疗调养：营养均衡，滋养双唇

1. 胡萝卜粥：胡萝卜富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，对皮肤和唇部具有滋润保湿的作用。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥即可。

2. 川贝冰糖梨：梨具有润燥生津、清热化痰的功效，适合秋燥引起的口干唇裂、干咳等症状。将梨挖去核，放入川贝粉6克，冰糖10克，蒸熟后食用。

三、唇部护理：简单易行，呵护双唇

1. 自制唇膜：在双唇上涂抹厚厚的护唇膏，然后用保鲜膜覆盖，再用温热的毛巾敷在上面，加速滋润成分的吸收。约3分钟后，用棉花棒轻轻挑起脱皮，再用纸巾擦拭过多的护唇膏。

2. 自制唇彩：甜菜根可以制作出如草莓般粉红的唇彩。将煮过的甜菜根磨碎提取汁液，加入甜杏仁油和蜂蜡，再加入薄荷精油搅拌均匀，即可制成。

通过中医调治、食疗调养和日常护理，我们可以在这个秋冬季呵护好自己的唇部，让双唇保持滋润和美丽。