深秋七大蔬菜补肾又强心

随着深秋的到来，气温逐渐降低，昼夜温差增大，人体免疫力相对下降，容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病。同时，干燥的气候也容易导致肌肤干燥、腹泻、便秘等问题。为了提高机体免疫力，预防疾病，我们可以通过饮食来调理身体。以下七大蔬菜不仅具有补肾强心的功效，而且适合深秋食用。

1. 黄秋葵：被誉为‘强肾植物’的黄秋葵，富含多种营养成分，具有强肾健体的作用，对于肾脏健康大有裨益。

2. 莴笋和菜花：莴笋含碘量高，有助于促进新陈代谢和生长发育；菜花富含多种维生素和矿物质，能够增强抵抗力，预防感冒。

3. 生菜和苦瓜：生菜含水量高，有助于皮肤补水；苦瓜具有清热解毒、降火的作用，能够清除体内毒素。

4. 韭菜和香菜：韭菜具有消食导滞、除积健脾、增强食欲的功效；香菜具有温中健胃的作用，可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

5. 藕：藕富含多酚类物质，具有提高免疫力、抗衰老的作用。熟藕具有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

6. 白色蔬菜：白色蔬菜如萝卜、百合、山药等，具有养阴生津的作用，适合深秋干燥的气候。

7. 菠菜和番茄：菠菜富含核黄素，可以预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎等；番茄具有清热解毒、生津止渴等作用，可用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等症状。

在深秋季节，我们应该注重饮食调理，多吃这些蔬菜，以提高机体免疫力，预防疾病，保持身体健康。