低头玩手机 患上严重颈椎病

如今，随着智能手机的普及，颈椎病这一疾病已不再局限于中老年人，越来越多的年轻人，尤其是青少年，也加入了颈椎病的行列。本文将围绕颈椎病的成因、症状、预防和治疗等方面进行科普，帮助大家更好地了解和预防颈椎病。

一、颈椎病的成因

颈椎病的成因有很多，其中最常见的是长期低头玩手机、电脑等电子产品。此外，不良的生活习惯、工作姿势、枕头高度不合适等也会导致颈椎病。

二、颈椎病的症状

颈椎病的症状多种多样，常见的有颈部疼痛、僵硬、活动受限、肩部疼痛、手臂麻木、头晕、头痛等。严重者甚至可能出现瘫痪、大小便失禁等症状。

三、颈椎病的预防

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头；

2. 定期做颈椎保健操，加强颈部肌肉的锻炼；

3. 选择合适的枕头，枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜；

4. 避免过度劳累，保持良好的作息习惯；

5. 避免长时间使用电子产品，尤其是低头使用。

四、颈椎病的治疗

颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括消炎止痛药、营养神经药等；物理治疗包括按摩、牵引、电疗等；手术治疗主要针对严重病例。

五、颈椎病的日常保养

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；

2. 避免长时间保持同一姿势，适当活动颈部；

3. 注意保暖，避免颈部受凉；

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。