霜降之后广西入秋 养生保健尤为重要

霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，气温降低。在广西地区，虽然目前还没有霜的出现，但随着季节的变换，气温逐渐下降，人体抵抗力下降，养生保健尤为重要。

霜降期间，冷空气频繁南下，气温逐渐走低，人体容易出现感冒、咳嗽、腹泻等症状。因此，加强养生保健，提高身体抵抗力，成为当务之急。

首先，要注意保暖，避免着凉。早晚温差较大，要注意增添衣物，避免感冒。

其次，要调整饮食，多吃一些滋阴润燥、固肾补肺的食物，如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、橄榄等。同时，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

此外，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质。

对于老年人来说，霜降期间要特别注意膝关节的保护，避免受凉。可以适当进行关节锻炼，如散步、太极拳等。

最后，如果出现身体不适，要及时就医，避免病情加重。