致不孕的食物切勿吃

　　女性备孕期间的饮食误区

　　1. 过量食用辛辣食物：辛辣食物虽然能刺激食欲，但过量食用会导致消化不良、便秘等问题，不利于备孕女性的身体健康。

　　2. 过量食用高糖食物：高糖食物容易导致糖代谢紊乱，甚至引发孕期糖尿病，对备孕女性和胎儿都有害处。

　　3. 食物污染：食物在生产、加工、储存过程中可能会受到污染，含有添加剂、色素、防腐剂等物质，对备孕女性和胎儿的健康造成威胁。

　　4. 缺乏叶酸：叶酸是备孕期间的重要营养素，能够预防胎儿神经管畸形，但很多备孕女性存在叶酸摄入不足的情况。

　　5. 缺乏优质蛋白质：优质蛋白质是精子生成的重要原料，备孕男性应摄入充足的优质蛋白质，提高精子质量和数量。

　　男性备孕期间的饮食误区

　　1. 叶酸和维生素：除了备孕女性，备孕男性也需要补充叶酸和维生素，以提高精子质量和数量。

　　2. 优质蛋白质：备孕男性应摄入充足的优质蛋白质，如深海鱼、海鲜、瘦肉、动物肝脏等，以促进精子生成。

　　3. 限制饮酒：饮酒会降低精子质量和数量，备孕男性应尽量避免饮酒。

　　4. 戒烟：吸烟会影响精子质量和数量，备孕男性应戒烟。

　　5. 适当锻炼：适当的锻炼可以提高身体素质，促进精子生成。

　　备孕期间的健康饮食对提高受孕率至关重要，备孕男女应重视饮食调整，保持健康的生活方式。