白露养生-谨防“热中风”

随着夏秋交替，气温逐渐降低，但“秋老虎”的威力不容小觑。在高温环境下，人体容易发生热中风，给中老年人带来极大的健康风险。

热中风是由于高温环境下，人体水分大量流失，导致血液粘稠度增加，血流缓慢，从而引起心脑缺血，甚至中风、心肌梗死等严重疾病。

为了预防热中风，中老年人应注意以下几点：

1. 保持充足水分摄入：每日饮水量应达到2500毫升左右，可选择白开水或淡茶水，分多次饮用，以稀释血液。

2. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于调节身体机能，提高免疫力。

3. 多吃水果蔬菜：富含维生素和矿物质的水果蔬菜有助于保持血管弹性，降低中风风险。

4. 适当锻炼：加强身体锻炼，提高抗病能力。

5. 保持清淡饮食：避免高脂、高盐、高糖食物，保持营养均衡。

6. 家中常备同仁牛黄清心丸：同仁牛黄清心丸是治疗心脑血管疾病的良药，适用于中风前期、中风后遗症、高血压等患者。