常按人中可补肾强腰

在我们的日常生活中，经常遇到一些突发情况，如晕厥、昏迷等，这时人们的第一反应往往是‘掐人中’。人中穴，位于鼻唇沟正中，是人体重要的急救穴位。除了急救作用外，人中穴还有许多其他功效。

中医认为，人中穴具有补肾强腰、协调阴阳的作用。经常按揉人中穴可以缓解腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等症状。现代医学研究表明，人中穴位于第1颈椎高度，按揉人中穴可以刺激脊神经，使支撑背部的竖脊肌松弛，从而缓解腰脊部的紧张和疼痛。

按揉人中穴的方法很简单，以食、中、无名指指尖向上，紧贴鼻子的下方，人中沟上1/3处左右移动来回按揉，每次10分钟，每天早晚各1次。需要注意的是，按揉时要轻柔，避免掐破皮肤。

除了急救和保健作用外，人中穴还可以用来观察身体健康状况。健康人的人中整齐、位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。人中穴的颜色和形态可以反映内脏器官的健康状况，如心脏、脾胃、生殖系统等。

总之，人中穴是一个非常重要的穴位，具有多种功效。我们应该掌握人中穴的位置和按揉方法，以便在日常生活中应对突发情况，同时也能通过观察人中穴的颜色和形态来了解自己的身体状况。