处暑时节保健 开展秋季养生之旅

随着秋风送爽，处暑时节的到来标志着炎热的夏季即将结束，而我们的养生之旅也迎来了新的篇章。

处暑时节，人体阴阳之气开始转换，容易出现“秋乏”现象。虽然这是一种保护性反应，但为了不影响日常生活和工作，我们仍需采取相应的保健措施。

首先，要注意调整作息，保证充足的睡眠。建议每晚比平常多睡一个小时，以适应季节变化。

其次，饮食方面要多吃碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物有助于中和酸性物质，消除疲劳。

处暑时节，天气逐渐转凉，穿衣要“酌情增减”，早晚温差大，要适时增减衣物，避免受凉。

此外，要养成早睡早起的习惯，保持良好的作息规律。睡觉时关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉。

处暑时节，还要当心“秋燥”伤人。要多吃蔬菜和水果，保持肺脏与呼吸道的湿润度。同时，要注重精神调养，保持平和的心态。

总之，处暑时节的保健要点包括：调整作息、饮食调养、穿衣保暖、预防秋燥、注重精神调养。