盛夏坐月子注意“六不能”

炎炎夏日，新妈妈们迎来了龙年的宝宝，如何科学地坐好月子成为热议话题。月子期间，新妈妈需要注意以下几点，以确保母婴健康。

一、穿衣：不能“捂”

夏季气温高，产后出汗多，新妈妈应选择透气、吸汗的棉质衣物。穿着长衣长裤、薄袜子，避免风对关节的刺激。根据天气情况适当增减衣物，避免中暑。

二、饮食：不能“撑”

产后饮食应以天然食物为主，少食多餐。适量摄入营养品，如妈妈奶粉、多种维生素或钙片。保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘。避免盲目进补，控制体重，保证奶水充足。

三、居家：不能“闷”

室内温度不宜过高，经常通风换气。使用空调、风扇时，避免直吹产妇和宝宝。室内温度保持在26℃左右，湿度控制在55%左右。定期清洗空调滤网，防止细菌滋生。

四、活动：不能“懒”

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天即可进行简单的体操，如散步、做操。避免提重物，预防子宫脱垂。

五、卫生：不能“省”

产后应保持个人卫生，每天淋浴，水温控制在45℃左右。剖腹产产妇需等到刀口愈合、拆线后三天才能淋浴。注意保护牙齿，预防龋齿。

总之，夏季坐月子，新妈妈们要注重个人护理，保持良好的心态，才能顺利度过月子期，迎接健康宝宝的到来。