白领“趴桌午睡”损脊柱

在现代快节奏的工作生活中，白领人群普遍面临着工作压力大、休息时间不足等问题。尤其在午休时间，很多白领选择在办公室中“趴桌而睡”，这种看似方便的午休方式却对脊柱健康造成了严重损害。

广东省工伤康复医院副院长李建新指出，人的脊柱有四个正常生理弯曲，长期低头弯腰的姿势会导致颈部、腰部肌肉紧张，支撑力和稳定性降低，从而引发颈、腰疾病。此外，“趴桌睡”还会压迫手臂，影响血液循环和神经传导，甚至导致视力模糊、眼睛变形甚至青光眼等严重后果。

为了保护脊柱健康，李建新院长建议白领们采取以下几种午休方式：1. 使用折叠座椅躺下休息；2. 在办公室设置休息区，提供舒适的休息环境；3. 午休时摘下隐形眼镜，避免眼睛酸涩。

除了改变午休方式，白领们还应注意以下事项：1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头弯腰；2. 每隔一小时起身活动一下，缓解颈部、腰部肌肉紧张；3. 做好颈部、腰部保暖，避免受凉。

如果出现颈、腰疼痛等症状，应及时就医，避免病情恶化。广东省工伤康复医院康复科拥有专业的康复团队，为患者提供全面的康复治疗服务。