女人宫寒惹来九种健康问题

宫寒，作为女性常见的体质问题，对女性的身体健康和生活质量影响巨大。它不仅会导致手脚冰凉、尿频、月经不调等症状，严重时还可能引发不孕不育等严重后果。

那么，如何判断自己是否宫寒呢？以下四种简单方法可以帮助您初步判断：

1. 观察经血：宫寒女性的经血颜色通常较暗，白带色白且清稀，面色苍白或黯淡，舌色淡，舌苔白而滑。

2. 感觉气味：宫寒女性的白带可能伴有腥味。

3. 了解症状：宫寒可能导致痛经、黄褐斑、性冷、月经延期或闭经、腰膝酸软、四肢不温等症状。

4. 触摸腹部：宫寒女性的小腹温度通常较低。

宫寒的危害不容忽视，主要包括：

1. 手脚冰凉：宫寒会导致女性手脚冰凉，影响血液循环。

2. 不孕不育：宫寒是导致女性不孕不育的主要原因之一。

3. 腰膝酸软：宫寒可能导致女性腰膝酸软，影响正常活动。

4. 夜尿频多：宫寒可能导致女性夜尿频多，影响睡眠。

5. 性欲冷淡：宫寒可能导致女性性欲冷淡，影响夫妻生活。

6. 月经不调：宫寒可能导致女性月经不调，痛经。

7. 易流产：宫寒可能导致女性易流产。

8. 黄褐斑：宫寒可能导致女性黄褐斑反复发作。

9. 肥胖：宫寒可能导致女性肥胖，身材走形。

为了改善宫寒，以下六个小常识需要了解：

1. 控制寒食摄入：夏季可以适当食用冷食，但最好避免食用刚从冰箱拿出的食物。

2. 注意饮食顺序：先吃热的食物，再吃凉的食物，避免寒气下压到子宫。

3. 区分寒性食物：了解常见寒性食物，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，适量食用。

4. 餐前喝姜茶：餐前喝一杯姜茶可以化解寒凉食物中的寒气。

5. 食用温补食物：温补食物如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等可以改善宫寒。

6. 避免寒性食物：避免食用生冷寒凉食物，如绿茶、西瓜、冷饮等。