不吃早饭 诱发胆囊炎

　　在快节奏的现代社会，很多人因为忙碌或减肥等原因，忽略了早餐的重要性。然而，不吃早餐的危害不容忽视，尤其是对胆囊健康的影响。南京市中医院脾胃病科专家指出，长期不吃早餐容易诱发胆囊炎、胃部不适等疾病。

　　不吃早餐会导致胆汁排放受阻，胆囊膨胀，浓缩的胆汁中的高浓度胆盐会刺激胆囊壁，引发炎症。此外，胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。长期不吃早餐还可能导致低血糖、肠胃功能紊乱、肥胖等问题。

　　除了胆囊炎，不吃早餐还会引发其他消化系统疾病。南京市中医院脾胃病科副主任杨勤中医师表示，在门诊看消化道不适的患者中，十有八九都是不好好吃饭的。有的是工作忙碌顾不上吃早餐，有的为了减肥刻意不吃，还有的周末暴饮暴食，这些不良饮食习惯都会损害消化系统健康。

　　那么，如何才能吃好早餐呢？南京市中医院膳食科营养师吴欣耘建议，早餐要讲究搭配，以温热食物为主，合理搭配营养。可以选择热稀饭、燕麦片、牛奶、豆浆等，再搭配一些谷物类主食、蛋白质、脂肪、水果和蔬菜。早餐不宜太油腻，避免给胃肠增加负担。

　　为了保护胆囊健康，建议大家养成良好的饮食习惯，每天按时吃早餐，不要长时间空腹。如果出现腹痛、胃部不适等症状，应及时就医。