宝宝立秋吃什么

立秋时节，气温虽仍偏高，但人体却开始感受到一丝凉意。对于抵抗力较弱的宝宝来说，此时更需要注意调养身体，预防换季生病。

一、立秋宝宝饮食调整：润燥为主

立秋时节，宝宝的饮食应以润燥为主。除了保证充足的水分摄入外，可以适当食用一些具有润肺生津、养阴润燥功效的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。此外，为了增强宝宝的肝脏功能，可以适量食用一些酸味水果和蔬菜，如桔子、猕猴桃和番茄等。

二、立秋宝宝饮食禁忌：避免凉性瓜果

立秋时节，一些夏天热门的凉性瓜果，如西瓜、香瓜、黄瓜等，应适量减少食用，以免损伤脾胃。

三、立秋宝宝饮食推荐：润燥汤、酱香马蹄、南瓜香肠卷、梨汁鸡翅

1. 润燥汤：薏米、莲子、银耳、枸杞子、冰糖等食材熬制而成，具有滋阴清热、润肺止咳、健脑提神等功效。

2. 酱香马蹄：荸荠、五花肉、洋葱、色拉油、食盐、生抽、白糖等食材制作而成，具有清热解渴、化痰利湿、强身益气等功效。

3. 南瓜香肠卷：小麦面粉、南瓜、面团、香肠、发酵粉、水等食材制作而成，具有防止皮肤干燥、促进有害物质排出体外等功效。

4. 梨汁鸡翅：鸡翅、雪梨、色拉油、食盐、生抽、蚝油、蜂蜜等食材制作而成，具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效。

四、立秋宝宝日常保养

立秋时节，宝宝的日常保养也很重要。妈妈们应注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免宝宝受凉。

2. 宝宝的衣物要宽松舒适，避免过厚。

3. 加强宝宝的体育锻炼，提高抵抗力。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。