男性不育多是精子不给力

　　在人类繁衍生息的过程中，精子扮演着至关重要的角色。它们如同勇敢的战士，穿越重重险阻，只为与卵子相遇，完成生命的延续。然而，在这场生命的接力赛中，精子却面临着诸多挑战。

　　首先，精子需要具备强大的活力。在漫长的旅途中，它们需要克服各种困难，如酸性环境、免疫系统的排斥等。只有活力充沛的精子，才能抵达输卵管，与卵子相遇。正常情况下，精子的活力分为a、b、c、d四级，其中a级精子代表着最高活力。当a级精子比例低于25%或a+b级精子比例低于50%时，就可能导致不育。

　　其次，精子需要具备正常的形态。畸形精子在生育过程中容易导致受精失败或胚胎发育不良。正常情况下，畸形精子比例应低于15%。

　　此外，精子的数量也是影响生育的重要因素。当精液量过少或无精症时，生育的可能性会大大降低。

　　为了提高精子质量，男性可以通过以下方法进行自我调理：

　　1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯。

　　2. 注意饮食均衡，多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物。

　　3. 保持适当的运动，增强体质。

　　4. 避免接触有害物质，如农药、油漆等。

　　5. 如有生殖系统感染等问题，应及时就医。