优生备孕男女别闯饮食红灯
备孕期的饮食对优生有着至关重要的影响,科学的膳食搭配不仅能提高身体素质,还能为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。
在备孕期间,有些食物是需要尽量避免的,以下列举了7种不利于备孕的食物,备孕男女需谨慎食用。
1. 含咖啡因的饮品
咖啡因会影响女性体内雌、孕激素的比例,抑制受精卵在子宫内的着床和发育,降低怀孕几率。
2. 胡萝卜
大量摄入胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成,引起闭经、经期紊乱,抑制卵巢正常的排卵功能。
3. 酒精
酒精会导致女性闭经、月经不调、卵子生成变异、停止排卵等不利受孕的情况,还可能导致男性不育。
4. 高糖食品
高糖食品会导致糖代谢紊乱,成为潜在糖尿病患者,对孕期健康构成威胁。
5. 大蒜
大蒜中的大蒜素对精子有较强的抑制作用,不利于受孕。
6. 烧烤与火锅
未熟透的牛羊肉可能引起弓形虫,威胁健康和受孕。
7. 含汞的鱼类
含汞的鱼类会对胎宝宝发育的神经系统有害。
备孕期间,合理的饮食搭配至关重要,建议多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等,为健康备孕保驾护航。
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徐箴
复旦大学附属妇产科医院 妇科
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张华清
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