肥胖女性更易产下缺陷儿、孕前的保养要怎样注意一下呢?因为可能其中部分就决定了优生的成与败了。 孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。

近年来，越来越多的研究表明，肥胖女性更容易产下缺陷儿。这引起了社会各界的广泛关注。那么，孕前的保养应该如何注意呢？这其中的关键因素可能决定了优生的成败。

孕前保养不仅仅局限于女方补充叶酸。叶酸和B12是DNA合成的必要辅酶，两者需要保持一定的比例。因此，孕前男方也需要同时补充叶酸和B12，否则也会导致胎儿畸形。

每个人的饮食习惯和食物吸收能力不同，体内叶酸和B12的水平也有所差异。因此，建议在计划妊娠之前3个月到医院进行检查，进行个体化的补充。

现代社会，美容美发、房屋装修等时尚活动已经成为许多育龄夫妇的选择。然而，这些活动会接触到大量的有毒化学物质和重金属，可能导致胎儿畸形或儿童出生后发生白血病等癌症。

此外，一些育龄夫妇患有糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要长期服药。其中许多药物具有致畸作用，甚至疾病本身也可能导致胎儿畸形。因此，孕前指导和保健尤为重要。

对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇，孕前检查更是必不可少。

那么，有哪些适合女性孕前保养的方法呢？

1. **神养**：保持愉快的心情和开朗的性格，不仅可以增强免疫力，还能促进骨髓造血功能，使皮肤红润，面有光泽。

2. **睡养**：保证充足的睡眠和体力，保持规律的作息，避免熬夜、偏食、吃零食等不良习惯。

3. **动养**：经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，增强体力和造血功能。

4. **食养**：适当摄入富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5. **药养**：贫血者可以进补养血药膳，如党参、红枣、麦芽糖、首乌、枸杞、粳米、红枣、红糖等。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。