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近年来，心血管疾病已经成为我国乃至全球范围内最常见的慢性病之一。其中，高血压作为心血管疾病的重要危险因素，其发病率和死亡率均呈上升趋势。本文将围绕高血压的病因、症状、诊断、治疗和预防等方面进行科普，帮助大家更好地了解和预防高血压。

一、高血压的病因

高血压的病因复杂，主要包括以下几方面：

1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人群，其患病风险更高。

2. 不良生活方式：长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式会增加高血压的患病风险。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，血管弹性逐渐降低，血压容易升高。

4. 疾病因素：肥胖、糖尿病、肾脏疾病等慢性疾病也会增加高血压的患病风险。

二、高血压的症状

高血压早期症状不明显，容易被忽视。常见症状包括头痛、头晕、失眠、乏力等。若血压持续升高，可引发以下并发症：

1. 心脏病：高血压可导致心肌肥厚、心肌梗死、心力衰竭等。

2. 脑血管病：高血压可导致脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作等。

3. 肾脏病：高血压可导致肾功能损害、肾功能衰竭等。

4. 眼底病：高血压可导致眼底出血、视神经乳头水肿等。

三、高血压的诊断

高血压的诊断主要依靠血压测量。一般建议在安静状态下，坐位或站立位测量血压，多次测量取平均值。正常血压值为收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。高血压分为一级、二级和三级，具体分级标准请咨询医生。

四、高血压的治疗

高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两方面。

1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。患者需在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

2. 非药物治疗：包括改变不良生活方式、控制体重、合理膳食、适度运动等。

五、高血压的预防

预防高血压，关键在于养成良好的生活习惯。具体措施包括：

1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3. 控制体重：保持健康的体重。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少不良生活习惯。

5. 定期体检：定期进行血压测量，及时发现和治疗高血压。