刷牙无小事 清洁需彻底

口腔健康是全身健康的重要组成部分，而刷牙作为日常口腔清洁的重要环节，却常常被人们忽视。近日，有研究表明，刷牙不彻底不仅会导致牙菌斑、牙周炎等问题，甚至可能加大患癌症死亡的风险。

研究表明，刷牙不彻底会导致口腔细菌滋生，引发牙菌斑、牙周炎等问题。牙周炎是一种常见的口腔疾病，其特征是牙龈红肿、出血、疼痛，严重时会导致牙齿松动、移位。而牙周炎患者患癌症的风险会增加80%，甚至可能缩短13年寿命。

口腔健康与全身健康密切相关。口腔细菌可以通过血液传播到全身各个部位，引发各种疾病，如心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等。因此，保持口腔健康对于预防全身性疾病具有重要意义。

为了保持口腔健康，我们应该选择合适的牙膏和牙刷。牙膏应选择具有清洁、护龈、防龋等功能的产品。牙刷应选择软毛、小头的牙刷，避免损伤牙龈。正确的刷牙方法是：每次刷牙3分钟，采用巴氏刷牙法或旋转刷牙法，从外到内、从上到下、从左到右，每个部位刷10次。

除了正确的刷牙方法，定期进行口腔检查和洁牙也是保持口腔健康的重要措施。定期洁牙可以清除牙结石，预防牙周炎，降低患癌症的风险。

总之，刷牙无小事，清洁需彻底。保持口腔健康，从正确刷牙开始。