出汗后别用冷水或冷毛巾擦

随着夏季的到来，高温天气让人们纷纷采取各种方法来防暑降温。然而，有些常见的降温方法却存在误区，反而会对身体造成伤害。本文将针对这些误区进行解读，并提供正确的降温方法。

误区一：洗脚用凉水无所谓

夏天用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，导致排汗机能障碍。专家建议，夏天用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿。

误区二：化纤面料轻便又清凉

化纤布料虽然轻便，但吸水性、透气性差，容易导致皮肤问题。专家建议，夏天应选择棉、麻、丝等天然纤维面料，以保持凉爽舒适。

误区三：颜色浅的衣服既散热又凉快

浅色衣服虽然看起来凉爽，但容易反射紫外线，伤害皮肤。专家建议，夏天穿红色或藏青色等深色衣服，可以阻止紫外线，保护皮肤。

误区四：太阳镜颜色越深越能保护眼睛

颜色过深的太阳镜反而对眼睛有害，容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。专家建议，选择深灰色、深褐色或黑色的太阳镜，可以有效阻挡紫外线。

误区五：长时间使用空调降温

长时间使用空调会导致身体不适，甚至引发感冒、肺炎等疾病。专家建议，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃，并注意通风。

误区六：大量喝绿豆汤、凉茶

绿豆汤和凉茶虽好，但不宜多喝。专家建议，属于寒凉体质的人、月经期的女性等不宜喝绿豆汤和凉茶。

误区七：热天贪冷食冷饮

贪吃冷食冷饮会导致肠胃功能紊乱。专家建议，夏季饮料以热饮为主，可以促进排汗，降低体温。

误区八：出汗后用冷水或冷毛巾擦

出汗后用冷水或冷毛巾擦会导致毛孔紧闭，热量散发不出来。专家建议，用温热水或温热毛巾擦，可以促进热量散发。

误区九：夏季多出汗能减肥

出汗只是身体调节温度的一种生理现象，与燃烧脂肪关系不大。夏季减肥还是要饮食与运动相结合。