高危人群避免妊娠糖尿病

当女性得知自己怀孕的那一刻起，她们就成为了家人的重点关注对象。家人会叮嘱她们不要过于劳累，做事要缓慢，以免造成伤害。同时，家人也会希望准妈妈多吃一些营养丰富的食物，以期‘一张嘴养两个人’出来的小宝宝健康。

然而，有研究表明，许多妊娠糖尿病的患者都是因为饮食不当而导致的。妊娠糖尿病是指在原有糖尿病的基础上出现合并妊娠症，或妊娠前为隐性糖尿病，妊娠后发展为糖尿病的情况，属于高危妊娠，对母体和胎儿都有较大的危害。

妊娠糖尿病的危害主要包括：

1. 增加妊娠妇女生产过程中的危险，如容易出现妊娠中毒症等。

2. 胎儿的营养主要靠母体的血循环供给，容易引起胎儿血糖高、代谢紊乱等，从而影响胎儿的健康。

妊娠糖尿病的高危人群主要包括：

1. 孕妇在怀孕前就有糖尿病。

2. 孕妇的胰岛功能在怀孕前就不好，妊娠后因饮食量的增加等因素而诱发。

3. 有家族糖尿病史的孕妇。

4. 自己出生时体重超过4公斤的孕妇。

如何避免妊娠糖尿病？以下是一些建议：

1. 注意监测血糖。血糖水平正常的孕妇，应该每2周检查一次，检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的孕妇，则应每周检查一次。对于已经有妊娠糖尿病的女性，血糖控制要更加严格。

2. 保持饮食和运动平衡。孕妇应根据自身的运动和劳动强度计算每日进食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕妇可在妊娠初期、中期、晚期，分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3。妊娠早期的运动主要应以散步为主；中期可根据自己的实际情况选择运动方式，并适当增加运动量。但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。

3. 定期进行产检。产检可以帮助医生及时发现并处理妊娠糖尿病的问题。

4. 保持良好的心态。情绪波动也会影响血糖水平，因此孕妇要保持良好的心态。