女性需谨记 夏天养生十诫
炎炎夏日,虽然让人感到舒适,但也容易给身体健康带来诸多隐患。为了帮助大家健康度夏,以下十项夏季养生建议,请大家务必谨记。
1. 避免久坐木制品
夏季高温潮湿,木制品尤其是露天放置的,容易吸收水分,太阳一晒,散发出湿热之气,容易导致皮肤病、风湿和关节炎等问题。
2. 少吃冷食
夏季贪凉,大量食用冷食会刺激胃肠,导致消化不良、腹痛等问题。
3. 避免夜晚露宿
夜晚气温下降,人体抵抗力下降,容易感冒、腹泻等疾病。
4. 保证午睡
夏季昼长夜短,人体消耗量大,午睡有助于恢复体力,预防中暑。
5. 控制电风扇使用时间
长时间吹电风扇,容易导致头痛、头晕、肢体酸痛等问题。
6. 控制空调温度
空调温度不宜过低,避免温差过大导致感冒。
7. 避免快速冷却
炎炎夏日,不要立即冲冷水浴,容易导致感冒、休克等。
8. 避免渴极急饮
大量饮水会加重心脏负担,应该少量多次饮水。
9. 避免用饮料代替白开水
饮料中含有大量糖分和电解质,不利于健康。
10. 选择合适的太阳镜
太阳镜要选择颜色适中,避免紫外线损伤眼睛。
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