经期捶打腰背或致经量增多

月经，作为女性的生理现象，既是生理周期的一部分，也是女性健康的重要指标。然而，很多女性在月经期间会出现腰酸背痛的症状，为了缓解不适，她们会选择捶打腰背，却不知道这样的做法可能会带来更大的麻烦。

在月经期间，女性的盆腔充血明显，容易出现腰酸背痛、下腹部发胀、乳房胀痛、腹泻、便秘等症状。这些症状都是正常的生理现象，经期过后会自动消失。但如果在这个时候用力捶打腰背，会刺激盆腔充血，导致经量增多，甚至引起月经过多或经期延长。此外，月经期间子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，容易受到感染，引发妇科疾病。

因此，建议女性在月经期间避免捶打腰背，可以选择适当的活动，如散步、瑜伽等，以缓解腰酸背痛的症状。

除了捶打腰背，月经期间还有一些不宜做的事情，如不宜高声唱歌、拔牙、吃咸食、喝茶水、穿紧身裤、饮酒、吃油炸食品、吃生冷食物、吃酸辣食物、剧烈运动、性生活等。这些行为都可能会对月经产生不良影响，甚至引发疾病。

月经期间，女性应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，饮食宜清淡，多吃富含铁质的食物，如红肉、鸡蛋、豆制品等，以补充经血流失的铁质。

如果月经期间出现严重的腰酸背痛、经量过多、经期延长等症状，应该及时就医，寻求医生的帮助。