夏季游泳要预防游泳肩
夏日炎炎,游泳成为许多人消暑解暑的首选。然而,游泳时肩关节的过度使用,容易导致一种名为‘游泳肩’的疾病。游泳肩,又称肩周炎或冻结肩,是一种常见的肩关节疾病,主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
游泳肩并非新手泳手专属,一些自恃泳技高超、耐力惊人的人士,更容易受到游泳肩的困扰。例如,游泳教练Franky,虽然泳技高超,但由于长期过度使用肩关节,最终也患上了游泳肩。
游泳肩的形成原因主要与肩旋转袖有关。肩旋转袖是由肌肉和筋腱组成的,负责肩关节的稳定和活动。当肩旋转袖过度使用或发炎时,就会导致肩部疼痛、活动受限等症状。
如何预防和治疗游泳肩呢?首先,游泳前要做好充分的热身运动,避免肩关节过度使用。其次,游泳时要注意控制游泳速度和距离,避免过度疲劳。此外,还可以通过以下方法预防和治疗游泳肩:
1. 休息:避免过度使用肩关节,给予肩部充分的休息时间。
2. 药物治疗:使用消炎药、止痛药等药物缓解疼痛和炎症。
3. 物理治疗:进行肩关节的拉伸、按摩、理疗等,促进肩关节血液循环,缓解疼痛和炎症。
4. 注射治疗:在肩关节注射针药,缓解疼痛和炎症。
5. 日常保养:保持良好的生活习惯,避免肩关节过度使用,如避免提重物、避免长时间保持同一姿势等。
游泳肩是一种常见的肩关节疾病,但并非无法预防和治疗。只要我们注意游泳姿势、控制游泳强度,并采取正确的预防和治疗方法,就能有效预防和治疗游泳肩,享受游泳带来的快乐。
推荐医生列表
钟林
泸州市龙马潭区人民医院 关节科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 各种骨折的手法复位正骨治疗及手术内固定治疗,颈、腰椎间盘突出症,各种骨关节炎,肩周炎以及劳损所致的颈肩腰腿痛的治疗。
¥60.0 起
问医生
袁武军
西安工会医院 关节科
好评0.9996 | 接诊量66533
擅长: 骨性关节炎,肩周炎,网球肘,缩窄性腱鞘炎,跟痛症,颈椎病,腰椎间盘突出症等颈肩腰腿疼痛的保守治疗、介入微创治疗及运动康复治疗。
¥39.0 起
问医生
郭运岭
秦皇岛市中医医院 中西医结合科
好评1.0 | 接诊量7
擅长: 对颈肩腰腿痛及四肢疼痛的诊治有独到见解,包括腰椎间盘突出症,颈椎病,骨关节炎,筋膜炎,肌腱炎,腱鞘炎,小关节错位,坐骨神经痛,肩周炎,股骨头坏死等!
¥30.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
刮痧治疗肩周炎的方法大全
#肩周炎治疗 #肩周炎 #穴位 #治疗方法 #中医刮痧 #刮痧 #刮痧治疗 #中医治疗 #肩部穴位 #肩周炎日常保养
右肩胛骨发麻:颈椎与肩周问题可能的原因及治疗
#颈椎问题 #神经根压迫 #软组织损伤 #肩周问题 #药物治疗
肩膀疼,锁骨高,需要手术吗?
#等离子穿插手术 #非甾体抗炎药 #等离子穿插手术 #非甾体抗炎药 #互联网医院 #肩周炎 #理疗 #肩周炎 #理疗 #线上问诊 #疼痛科 #疼痛科
肩周炎和滑襄炎怎么治?
#肩周炎 #肩周炎 #理疗 #自发热肩带 #滑襄炎 #互联网医院 #康复锻炼 #滑襄炎 #互联网医院 #康复锻炼 #白脉软膏 #氟比洛芬膏药 #日常保养 #日常保养
肩膀疼痛,活动受限,可能是肩周炎?
#肩周炎 #扶他林消炎止痛 #肩周炎 #扶他林消炎止痛 #活动受限 #非甾体抗炎药 #七叶皂苷钠 #乙哌立松片 #洛索洛芬贴膏 #肩膀疼痛 #七叶皂苷钠 #乙哌立松片 #洛索洛芬贴膏 #骨科 #康复科
肩膀疼得厉害,动不了怎么办?
#双氯芬酸钠胶囊 #双氯芬酸钠胶囊 #肩周炎 #京东互联网医院 #热敷 #肩周炎 #京东互联网医院 #热敷 #线上问诊 #线上问诊 #肩部按摩 #物理治疗 #肩部按摩 #物理治疗 #肩膀疼痛 #骨科 #康复科
南昌市民体验互联网医院:轻松问诊,专业服务,缓解了我的肩部瘙痒
#互联网医院 #皮肤病治疗 #互联网医院 #线上问诊 #南昌 #线上问诊 #皮肤病 #加涂派瑞松软膏 #医疗咨询 #医疗咨询 #肩部瘙痒 #肩部瘙痒 #罗红霉素
肩周炎晚上酸胀,睡眠差,怎么办?
#肾虚 #肾虚 #肩周炎 #颈椎病 #肩周炎 #颈椎病 #京东互联网医院 #中药颗粒剂 #线上问诊 #线上问诊 #中药颗粒剂
右肩疼痛加咳嗽,可能是肩周炎还是肺炎?
#肩周炎 #肩周炎 #肺炎 #互联网医院 #肺炎 #互联网医院 #健康问题 #疼痛 #线上问诊 #疼痛 #线上问诊 #河源市 #病因确定 #咳嗽 #咳嗽 #医疗建议
足跟疼痛两年了,需要做什么进一步检查?
#骨刺 #线上问诊 #京东健康 #骨刺 #线上问诊 #京东健康 #足跟疼痛 #跟腱炎 #肩周炎 #足跟疼痛 #跟腱炎 #肩周炎 #足底筋膜炎 #网球肘 #康复科 #骨科 #足底筋膜炎 #网球肘 #康复科 #骨科
肩周炎医院推荐专家
肩周炎地区推荐专家
肩周炎 患友问诊
肩周炎治疗与背背佳使用建议
肩周炎,摔伤后背,有驼背现象,咨询背背佳治疗建议。患者女性
女 14 2024-10-22 17:26:40
肩周炎滑膜炎腿凉治疗建议
肩周炎、滑膜炎、腿凉症状,询问治疗建议患者女性
男 6 2024-10-22 17:26:40
47岁男性肩周炎健康指导及用药推荐
47岁男性主诉肩部疼痛,初步考虑肩周炎。患者女性
女 52 2024-10-22 17:26:40
81岁老人肩周炎治疗建议
81岁老人,肩周炎多年,膏药治疗效果不佳,询问药物治疗建议。患者女性
男 65 2024-10-22 17:26:40
肩周炎症状及用药建议
肩部疼痛,向后弯时加剧,无既往病史,首次出现。患者女性
男 34 2024-10-22 17:26:40
肩周炎疼痛,仙灵骨葆胶囊使用咨询
肩周炎疼痛,已服用其他药物,无皮肤破损和肝肾功能异常。患者女性
女 59 2024-10-22 17:26:40
81岁男性肩周炎患者用药指导
81岁男性患者,肩周炎,寻求药物治疗建议。患者女性
女 52 2024-10-22 17:26:40
肩周炎治疗建议及用药指导
肩周炎疼痛,未用药,考虑膏药治疗患者女性
男 24 2024-10-22 17:26:40
肩周炎患者适合使用麝香追风止痛膏吗?
肩周炎,晚间疼痛明显,肩部僵硬,活动受限,想了解麝香追风止痛膏的使用。患者女性
女 52 2024-10-22 17:26:40
肩袖损伤术后疼痛,肩周炎粘连,中医治疗建议
肩袖损伤术后疼痛,肩周炎粘连,寻求中医治疗建议。患者女性
女 65 2024-10-22 17:26:40
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0