京沪穗肠癌发病高与饮食有关

随着生活水平的提高，癌症的发病率也在逐年上升。其中，大肠癌作为一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率更是呈快速增长趋势。据统计，我国大肠癌发病率已位居所有肿瘤发病率第五位，且呈逐年上升趋势。

研究发现，大肠癌的发生与饮食习惯、生活方式等因素密切相关。高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等都是大肠癌的危险因素。

为了降低大肠癌的发病率，我们需要从以下几个方面入手：

1. 改善饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是大肠癌的危险因素，应尽量避免。

5. 定期体检：定期进行体检，特别是大肠癌筛查，如便隐血试验、肠镜检查等。

此外，对于有家族史的人群，应更加重视大肠癌的筛查和预防。