越穿越合脚的鞋反损害双脚

近年来，随着人们生活水平的提高，对鞋子的选择也越来越讲究。然而，有些鞋子虽然看起来合脚，但实际上却对双脚造成了损害。本文将为您揭示这类鞋子的危害，并提供一些选购和保养鞋子的建议。

一、常见问题鞋的危害

1. **多次开线、开胶**：这类鞋子虽然修补可以继续使用，但反复修补会导致鞋子更加脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。

2. **鞋面撑肥了**：被脚撑得又肥又扁的鞋子，不仅不美观，而且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。

3. **被水泡后变硬**：浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。

4. **鞋里凹凸不平**：有些鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。

5. **鞋底穿平了**：人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。

6. **鞋跟磨偏了**：鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。

二、选购和保养鞋子的建议

1. **选择合适的鞋子**：选择鞋子时，要注意鞋子的尺码、材质、款式等，确保鞋子舒适、合脚、对脚部有足够的支撑和保护。

2. **定期更换鞋子**：鞋子的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。

3. **正确保养鞋子**：皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。

4. **定期清洁和保养**：换季时，应将不穿的鞋子认真清洗，然后放入鞋撑或海绵，使皮面保持完好的形态，防止出现死褶等；若皮鞋被淋湿，应以干布擦干鞋面的水分，严重的可在鞋内放些吸水的纸，自然风干，切忌放在太阳下曝晒或用热风吹干，否则极易造成皮鞋变形、皮面发硬，伤害双脚；每隔10天为皮鞋打一次油，保持光亮润泽，上油后需等5—10分钟，待皮面充分吸收后打理，皮鞋的光泽度更好；但是如果皮鞋未干透，就不能急于上油打理，因为皮面涂层未固化，打油容易造成脱色或涂层松动。