DIY低卡水果沙冰冰爽度夏
夏日炎炎,清凉的冰品成为了消暑解暑的首选。然而,传统冰品往往含有较高的热量,不利于健康减肥。今天,就为大家介绍几种低卡水果沙冰,让你在享受清凉的同时,也能保持健康。
1. 奇异果蜜瓜冰沙
奇异果蜜瓜冰沙是一款低卡高营养的夏日饮品。奇异果富含维生素C和钾,有助于维持骨骼和牙齿的健康;蜜瓜则含有多种维生素和矿物质,具有清热解暑的功效。这款冰沙热量低,营养高,非常适合减肥期间饮用。
2. 香蕉奇异果冰沙
香蕉奇异果冰沙是一款口感细腻、营养丰富的高颜值饮品。香蕉富含钾和维生素B6,有助于缓解疲劳和提升免疫力;奇异果则富含维生素C和抗氧化剂,具有美容养颜的功效。这款冰沙热量适中,非常适合追求健康饮食的人群。
3. 草莓香蕉亚麻籽冰沙
草莓香蕉亚麻籽冰沙是一款口感独特、营养丰富的夏日饮品。草莓富含维生素C和抗氧化剂,有助于抵抗衰老;香蕉富含钾和维生素B6,有助于缓解疲劳;亚麻籽富含omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。这款冰沙热量适中,适合减肥期间食用。
4. 木瓜冰沙
木瓜冰沙是一款口感清爽、营养丰富的高颜值饮品。木瓜富含木瓜酶、维生素C、B族维生素和矿物质,具有抗氧化、美容养颜的功效。这款冰沙热量低,适合减肥期间饮用。
5. 水果冰沙的制作技巧
制作水果冰沙时,可以选择多种水果搭配,以达到营养均衡的目的。此外,还可以根据个人口味添加蜂蜜、酸奶等调味品,使冰沙口感更佳。在制作过程中,建议使用新鲜水果,并尽量保留水果皮中的营养成分。
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