女人当心贪吃凉食易发胖

　　炎炎夏日，许多女性为了追求清凉，大量食用冷饮、冰镇水果、冰淇淋等，虽然一时爽快，却可能对健康造成损害，甚至导致减肥困难。

　　研究发现，贪凉与脾胃虚弱密切相关。脾胃为后天之本，若脾胃功能受损，即使饮食规律，也难以控制体重。脾胃虚弱的原因包括体质虚弱、饮食不规律、暴饮暴食等，其中贪凉是主要原因。

　　脾胃虚弱会导致“胃强脾弱”，即胃功能强大，但脾功能弱，无法将食物转化为营养。长期积累，形成赘肉，阻碍气血生成，导致身体肥胖。

　　夏季贪凉，如大量食用冰镇食物，会刺激胃部，导致脾胃受损。因此，夏季应适量食用凉食，脾胃虚弱者更应避免。

　　若出现脾胃虚弱，可采取以下措施进行调理：

• 　　调整饮食结构，避免过多寒凉食物，适量食用温补食物。
• 　　规律作息，保证充足睡眠。
• 　　适当运动，促进脾胃功能。
• 　　寻求专业医生指导，进行针对性治疗。

　　夏季贪凉对健康不利，女性朋友们应引起重视，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。