为何女性更易有“起床气”

你是否有过这样的情况，每天早上醒来时，会有那么一段时间不愿理人，甚至因为被人叫醒而大发雷霆？这种情绪在民间被俗称为“起床气”。最近，英国科学家研究发现，女性的“起床气”似乎比男性更猛烈。这主要是因为女性所需的睡眠时间比男性更长，睡眠不足时，她们所承受的精神和身体折磨比男性更严重。

研究发现，睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子，增加罹患心脏病、抑郁症、心理疾病等风险，并可能导致中风。此外，睡眠不足还会导致身体炎症反应过高，女性在醒来后会感到身体内部疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆。

心理学研究表明，困倦会使人变得具有攻击性。当人们睡眠不足时，可能会表现出易怒、焦虑不安的情绪，并倾向于责怪别人，甚至采取报复行为。

北京军区总医院心理科主任医师陶然教授指出，早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升至最高水平的时候，血压也达到最高值。经过一夜的抑制，多巴胺此时得到释放，人的交感神经系统变得敏锐。如果夜间没有得到充足休息，早起就容易出现“起床气”。

第四军医大学唐都医院神经科副主任宿长军教授表示，医学上并没有“起床气”这种说法，正常人醒来后应该是能马上起来。但是，睡眠不好、长期失眠或者低血糖等身体有问题的人，身体和大脑觉醒不像正常人那样快，如果被打扰，很容易产生情绪。

宿长军教授还指出，血液中一些炎症反应的指标如白介素－1、白介素－6、肿瘤坏死因子等与睡眠息息相关。打呼噜、睡眠质量不好、睡眠时间少的人，相对炎症因子分泌较多。人在焦虑、紧张时，儿茶酚胺（压力素）增高，肾上腺素和去甲肾上腺素升高，它们本身就是致炎因子。从医学心理学上来说，儿茶酚胺的增高，会让稳定大脑的神经传递素血清素降低，自然心情不好。

宿长军教授表示，实际上，不论男女，对睡眠时间的需求个体差异较大，生物节律也不一样。有的人需要6-8个小时，也有人需要睡够10个小时。可能女性有特殊生理周期，需要更长时间休息才能恢复。