春季养生：谨防“百日咳” 中医食疗方对付3个“咳期”

　　随着春季的到来，气温逐渐回暖，各种病毒和细菌也开始活跃起来。其中，百日咳作为一种常见的呼吸道传染病，在春季发病率较高。百日咳是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病，病程较长，可达2-3个月，以咳嗽为突出表现。为了帮助大家了解百日咳，预防感染，本文将详细介绍百日咳的相关知识。

　　一、百日咳的病因和症状

　　百日咳是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。百日咳的潜伏期一般为7-10天，病程可分为三个阶段：

　　1. 初咳期：主要表现为咳嗽、打喷嚏、低热等症状，咳嗽日渐加重，常日轻夜重。

　　2. 痉咳期：出现明显的阵发、痉挛性咳嗽，咳嗽后伴有深长吸气，发出一种特殊的高音调鸡啼样吸气性吼声，反复多次，直至咳出大量粘稠痰液。

　　3. 恢复期：恢复期咳嗽症状逐渐缓解，但可能伴有肺炎、肺不张等并发症。

　　二、中医食疗方对付百日咳

　　中医认为，百日咳的病因是外感风热、痰热闭肺和肺脾两虚。针对不同阶段，中医推荐以下食疗方：

　　1. 初咳期：宜疏风清热、化痰降气，可食用桑菊饮加减，如鱼腥草苏叶绿豆粥。

　　2. 痉咳期：宜清热化痰、肃肺降逆，可食用麻杏石甘汤、泻白散合温胆汤加减，如柿饼罗汉果汤。

　　3. 恢复期：宜益气养阴、补肺健脾，可用人参五味子汤加减，如沙参百合玉竹粥。

　　三、预防百日咳的措施

　　1. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病人。

　　2. 保持室内空气流通，避免拥挤的场所。

　　3. 儿童接种百日咳疫苗，提高免疫力。

　　总之，春季是百日咳的高发季节，大家要重视预防措施，保持良好的生活习惯，共同维护身体健康。