防晒不只防阳光 灯光也可能晒伤肌肤

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康与美丽。然而，许多人对于防晒的认识还停留在防晒霜和遮阳伞层面。事实上，生活中的许多因素都可能对肌肤造成伤害，其中之一就是灯光。

2013年，博鳌亚洲论坛秘书长周文重大使在新闻发布会上出现面部微红、脱皮的现象，竟然是“被电视台的灯晒伤了”。这看似偶然的事件，却提醒我们，生活中的灯光也可能对肌肤造成伤害。

那么，防晒究竟防的是什么？

防晒主要防的是紫外线（UV），紫外线分为UVA和UVB两种。

UVB被称为“晒红段”，大部分被皮肤表皮吸收，引起红肿、水泡、脱皮等急性症状，甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。

UVA被称为“晒黑段”，既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化。UVA的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，只要有太阳，就有UVA的存在。

为了防晒，我们需要选择合适的防晒产品。市面上防晒产品种类繁多，如何选择呢？

首先，要了解防晒产品的类型，常见的有物理防晒和化学防晒。物理防晒剂主要是二氧化钛和氧化锌，能够反射紫外线；化学防晒剂则能够吸收紫外线。

其次，要关注防晒产品的防晒系数（SPF值）和防晒黑指数（PA值）。SPF值越高，防晒效果越好；PA值越多加号，防晒效果越好。

最后，要注意防晒产品的使用方法。出门前15至20分钟擦上防晒霜，每2-3小时补擦一次，确保防晒效果。

除了使用防晒产品，我们还可以通过以下方法来保护肌肤：

1.避免在紫外线强烈的时候出门，如上午10点到下午2点。

2.穿长袖衣物、遮阳帽、太阳镜等。

3.使用遮阳伞、遮阳棚等。

4.多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、胡萝卜等。

5.保持良好的作息，避免熬夜。