孕期复合营养素没那么神效

近年来，随着人们生活水平的提高，孕妇营养补充成为越来越多家庭关注的焦点。然而，关于孕期复合营养素的效果，是否存在神效，一直是医学界和公众关注的焦点。

一项由北京大学生育健康研究所与美国疾病预防控制中心慢病中心合作进行的研究显示，增补复合营养素并不能显著降低围产儿死亡率等不良妊娠结局的发生风险。这项研究在我国北方地区开展，历时5年，共有近1.9万名怀孕20周以下的初产孕妇参与。研究结果显示，与单纯增补叶酸相比，增补叶酸+铁或复合微量营养素，并不能显著降低围产儿死亡率、低出生体重及早产等不良妊娠结局的发生风险，但能适度降低孕期贫血的发生。

该研究责任作者、北京大学生育健康研究所刘建蒙教授表示，虽然目前我国政府只推荐增补叶酸，但关于孕妇是否需要增补包含多种成分的复合微量营养素，以及哪些人群适宜增补，还需进一步研究。

那么，孕妇应该如何科学地进行营养补充呢？以下是一些建议：

1. 保持均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、肉类等。

2. 适量补充叶酸：叶酸是孕期非常重要的营养素，可以帮助预防胎儿神经管畸形。建议孕妇从孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸。

3. 适量补充铁剂：孕期容易发生贫血，适量补充铁剂可以预防贫血。建议孕妇在医生指导下适量补充。

4. 注意补钙：孕期需要充足的钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。建议孕妇每天补充800毫克钙。

5. 避免盲目补充营养素：孕妇在补充营养素时，应避免盲目补充，以免造成营养过剩或中毒。