微量元素可防治高血压
高血压是一种常见的慢性疾病,对患者的生活质量造成严重影响。近年来,越来越多的研究表明,微量元素在高血压的防治中起着关键作用。本文将介绍几种与高血压相关的微量元素,并探讨它们在饮食中的重要性。
一、钙:维持血压稳定的关键
钙是人体必需的微量元素之一,不仅对骨骼健康至关重要,还能维持血压稳定。钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子,从而降低血压。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。
二、钾:调节血压的能手
钾是维持心脏健康的重要元素,能帮助调节血压。钾能扩张血管,降低血压,还能减少钠的吸收。富含钾的食物包括香蕉、橙子、土豆、菠菜、南瓜等。
三、镁:预防高血压的良药
镁是一种重要的矿物质,对心脏健康至关重要。研究表明,镁缺乏与高血压密切相关。镁能扩张血管,降低血压,还能改善心脏功能。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、全谷类、豆类等。
四、减少钠摄入,降低血压
钠是导致高血压的主要因素之一。过多的钠摄入会导致水钠潴留,增加血压。因此,高血压患者应严格控制钠的摄入量,减少腌制食品、加工食品、快餐等高钠食物的摄入。
五、保持健康的生活方式
除了关注微量元素的摄入外,高血压患者还应保持健康的生活方式,如戒烟限酒、规律运动、保持良好的心态等,以降低高血压的发病风险。
推荐医生列表
![韩超头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/116486/7/37928/33933/64b7af46F4516e582/ea9b2a1b40fc1cbb.jpg)
韩超
郑州大学第一附属医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量580
擅长: 糖尿病、糖尿病并发症、妊娠糖尿病、胰岛素抵抗、甲状腺疾病、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征、痛风和高尿酸血症、单纯性肥胖、高脂血症、高血压病、肾上腺疾病、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、骨质疏松
¥30.0 起
问医生
![范亚兰头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/171778/39/42718/22064/65b9dc83F81ec6a16/d15f0add140a6830.png)
范亚兰
中国中医科学院西苑医院 中医内科
好评0.9864 | 接诊量156
擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、慢性心衰、高血压病、糖尿病、哮喘、心律失常、发热、腹泻、眩晕、各种胃炎(萎缩性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、慢性非萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃窦炎、腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎)等疾病的中医治疗;
¥100.0 起
问医生
![周岩头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/199535/5/17214/23876/6191e558E9a6d1d2e/6be4ffe37bd02161.jpg)
周岩
江苏省中医院 肾病内科
好评0.999 | 接诊量8984
擅长: 慢性肾炎,IgA肾病,高血压肾损害,糖尿病肾病,膜性肾病,腹膜透析,蛋白尿,血尿,多囊肾,高尿酸血症,急性肾衰,血管炎,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎,继发性甲状旁腺功能亢进,尿毒症,尿路感染,血液透析,急性肾炎,肾结石等疑难肾脏病。慢性肾炎,IgA肾病,高血压肾损害,糖尿病肾病,膜性肾病,腹膜透析,蛋白尿,血尿,多囊肾,高尿酸血症,急性肾衰,血管炎,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎,继发性甲状旁腺功能亢进,尿毒症,尿路感染,血液透析,急性肾炎,肾结石等疑难肾脏病。
¥80.0 起
问医生
![杨红艳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/7956/11/20230/14903/63ad2f1fF7893bec4/981458e821f28d92.png)
杨红艳
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量25578
擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
¥40.0 起
问医生
![孙晓波头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/207886/26/39432/19293/65bb4f5bF8124e360/d789600691731ed7.jpg)
孙晓波
大连市中医医院 中医内科
好评0.999 | 接诊量9260
擅长: 从事中医内科疾病十年,擅长于治疗高血压病,冠心病,心律失常,早博,阳痿,早泄,遗精,多汗,糖尿病,失眠,眩晕,头痛,胃痛,胃炎等,本人是学中医出身的,研究生毕业,希望十年的临床经验可以帮到您们。擅长治疗中医内科疾病:呼吸系统:新型冠状病毒感染及后遗症,感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘)、肺炎,慢阻肺;胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、腹痛,泄泻、呕吐等;心脏系统:心悸、胸痛、焦虑、失眠等。中医妇科疾病:月经不调、痛经、不孕不育,带下病等。中医儿科疾病:如感冒、咳嗽、鼻炎、皮肤瘙痒、消化不良、腹痛腹泻、发育不良、荨麻疹、多汗等。其他:中医体质辨识与治疗,颈肩腰腿痛、足跟痛、水肿、复发性口疮、失眠、多汗、牙痛、五心烦热等。
¥31.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![素食养生:多吃蔬菜降血压](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
素食养生:多吃蔬菜降血压
#饮食调理 #低脂肪饮食 #心血管疾病 #低脂肪饮食 #高血压调理 #高血压 #高血压饮食 #蔬菜水果降压 #心血管疾病预防 #蔬菜水果
![中医:时令菜养生有讲究](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医:时令菜养生有讲究
#春季饮食 #疾病预防 #春季饮食 #疾病预防 #饮食调养 #时令蔬菜 #时令蔬菜 #春季养生 #中医理论 #中医养生 #养生保健 #中医养生 #养生保健 #黄帝内经
![快餐食品易致儿童高血压](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
快餐食品易致儿童高血压
#儿童高血压 #快餐食品 #儿童高血压 #健康饮食 #盐分 #健康饮食 #儿童健康 #盐分摄入 #高血压防治 #快餐 #高血压
![高血压要少吃发酵面食](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高血压要少吃发酵面食
#心血管疾病 #含钠食物 #含钠食物 #血压控制 #饮食控制 #血压下降 #心血管健康 #高血压饮食建议 #高血压 #高血压饮食
![张挪富:打呼噜小心高血压](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
张挪富:打呼噜小心高血压
#打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #呼吸科 #心血管科 #呼吸科 #心血管科 #睡眠健康 #高血压 #继发性高血压 #高血压 #继发性高血压 #生活方式 #原发性高血压 #原发性高血压
![高血压病应该预防为先](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高血压病应该预防为先
#饮食 #生活方式改变 #运动 #高血压预防 #饮食控制 #运动锻炼 #戒烟限酒 #心理调节 #高血压 #预防 #生活方式
![更年期女性吃点葛根可治更年期综合征](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
更年期女性吃点葛根可治更年期综合征
#葛根 #更年期 #葛根 #更年期综合征 #保健 #保健 #中药 #养生 #养生 #中药
![药治高血压有副作用吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
药治高血压有副作用吗
#高血压 #高血压 #中药 #西药 #治疗 #副作用 #中药治疗 #副作用 #治疗方法 #西药治疗 #日常保养
![妊娠高血压 胎儿的杀手](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
妊娠高血压 胎儿的杀手
#妊娠高血压 #妊娠高血压 #药物治疗 #子痫前期 #母婴健康 #子痫前期 #母婴健康 #非药物治疗 #血压控制 #高血压 #孕期保健 #高血压 #孕期保健 #孕期保健
![春季养生多喝菊花茶预防高血压](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春季养生多喝菊花茶预防高血压
#治疗 #菊花茶功效 #高血压预防 #春季养生茶饮 #高血压治疗 #菊花茶降压 #高血压 #春季养生 #预防 #菊花茶
高血压医院推荐专家
高血压地区推荐专家
高血压 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0