牙齿健康自测：揪出牙周病的“祸根”

口腔健康是维护全身健康的重要一环，牙齿作为口腔健康的关键因素，其健康状况直接关系到我们的生活质量。日本厚生劳动省发布的牙齿健康自测表，为我们提供了一个简单易行的评估工具，帮助我们及时发现问题，预防牙周病的发生。

牙周病的发生与多种因素有关，如刷牙不彻底、不良的用牙习惯、口腔卫生意识不足等。以下是一些常见的牙周病症状，如果您出现以下症状之一，请及时就医：

• 早起后，嘴里感觉干燥、发黏，这可能是口腔干燥综合症，导致唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质减少，易患龋齿和感染性牙周病。
• 刷牙时牙龈出血，这表明牙齿表面堆积了软垢、牙菌斑和牙石，刺激牙龈导致出血，易引发牙周疾病。
• 咬不动硬的食物，这可能是因为牙周疾病加重导致牙齿松动或咬合无力。
• 不管怎么刷牙都有口臭，这可能与口腔干燥或细菌过多有关，需要及时就医。
• 牙龈红肿发炎，这表明牙周疾病的病情比牙龈出血时更严重。
• 牙龈与牙齿间缝隙变大，说明牙龈开始松动或萎缩，不能更好地保护牙齿。
• 牙齿松动，这可能是因为牙周疾病严重导致牙齿松动。

如果您属于以下人群，更易患牙周病，需要特别注意：

• 45岁以上
• 经常吸烟
• 孕妇
• 糖尿病患者
• 不爱刷牙

近年来，随着饮食习惯的变化，牙周病越来越年轻化。快餐、软食等食物容易导致牙龈功能退化，唾液分泌减少，降低杀菌效果，同时食物更容易进入齿缝，造成堵塞。因此，建议多吃口感稍硬的食物，如白米、糙米、根菜类等，有助于促进唾液分泌，锻炼牙龈，预防牙周疾病。此外，多摄取维生素C可以抑制牙周炎症，防止牙龈出血。

牙周病不仅影响口腔健康，还可能引发心脏病、糖尿病等全身性疾病。因此，保持口腔健康，预防牙周病至关重要。

如果您怀疑自己患有牙周病，请及时就医，寻求专业医生的帮助。通过定期的口腔检查和专业的牙周治疗，可以有效预防和控制牙周病，维护口腔健康。