防腰椎骨质增生七大禁忌

腰椎骨质增生是中老年人常见的疾病，它与椎体间关节软骨的退行性病变密切相关。随着年龄的增长，腰椎的退行性改变不可避免，导致腰椎间盘突出、骨刺形成等。

腰椎骨质增生常见的症状包括腰背部酸痛、僵硬、活动受限、下肢麻木疼痛等。造成腰椎骨质增生的原因主要有年龄、劳损、外伤、姿势不正确等。

预防腰椎骨质增生，以下七大禁忌需注意：

1. 不要睡软床：选择合适的床垫和枕头，保持脊柱生理弯曲度。

2. 不要使用爆发力：搬抬重物时注意姿势，避免突然用力。

3. 不要久坐：每隔一段时间起身活动，避免腰部长时间处于紧张状态。

4. 不要剧烈运动：避免剧烈运动，尤其是腰椎间盘突出患者。

5. 不要长期弯腰：避免长时间弯腰工作，注意劳逸结合。

6. 不要贪凉：注意腰部保暖，避免寒冷刺激。

7. 不要吃刺激性食物：避免生冷、烟酒等刺激性食物。