蒙头睡觉最伤脑

脑部健康是身体健康的重要体现，春季保健中，我们需要避免一些不良生活习惯，以免损害大脑健康。

首先，蒙头睡觉是一种常见的错误习惯。由于棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

其次，长期吸烟也会对大脑造成伤害。德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

此外，少言寡语也是一种不良习惯。大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

长期饱食也是对大脑健康有害的习惯。现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

不吃早餐会使大脑的营养供应不足，对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

睡眠不足也会加速脑细胞的衰退。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

空气污染也会对大脑造成伤害。大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。