吸烟是毁血管的帮凶

生活中，我们难免会遇到一些不良习惯，例如吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等。这些看似微不足道的小习惯，却可能对身体健康造成严重影响。

吸烟，这个看似平常的习惯，却对血管健康构成了巨大的威胁。研究表明，吸烟者患冠心病、脑卒中和周围血管病的风险显著高于非吸烟者。吸烟会通过炎症、内皮损伤、促进动脉血栓形成等多种途径，对动脉粥样硬化的各个阶段产生广泛影响，导致心、脑和外周血管病的发生率增加。吸烟还会导致血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血小板黏度和纤维蛋白原水平升高，加重动脉粥样硬化。此外，烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合，导致血管内皮缺氧，进一步加重动脉粥样硬化。

值得注意的是，被动吸烟同样会增加患心脑血管病的风险。即使是短暂的被动吸烟，也能产生与长期主动吸烟相似的危害。

幸运的是，吸烟这个不良习惯是可以人为控制的。戒烟对预防心脑血管病具有积极的作用。研究表明，戒烟后，血压在20分钟内即可下降，患冠心病的风险在1年内可降低50%；患脑中风的风险在戒烟2年后开始下降，5年后与不吸烟者一样。

因此，为了自己和家人的健康，让我们一起摒弃吸烟这个不良习惯，拥抱健康的生活方式。