常揉腹部有6养生奇效

现代医学研究表明，腹部按摩作为一种简单易行的养生方法，具有诸多益处。首先，揉腹可以增加腹部肌肉和肠平滑肌的血流量，提高胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，预防便秘。对于老年人来说，这一作用尤为重要。

其次，揉腹可以刺激末梢神经，促进腹壁毛细血管畅通，加速脂肪消耗，有助于减肥。此外，睡前揉腹可以使人心情愉悦，改善睡眠质量，对患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者有一定的辅助治疗作用。

揉腹还有以下几大好处：

1. 预防和治疗胃、十二指肠溃疡：每天三餐后揉腹，每次约5分钟，可帮助缓解胃酸分泌过多，预防溃疡病。

2. 缓解慢性肝炎：每天早晚坚持揉腹，有助于舒肝解郁、调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

3. 预防手术后肠粘连：伤口愈合后，每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉腹1次，有助于预防手术后肠粘连。

4. 促进新陈代谢：揉腹可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于身体健康。

5. 缓解压力：揉腹可以放松身心，缓解压力，提高生活质量。