女性警惕5种寒凉食物伤身
女性健康,从饮食开始。中医认为,养生保健的关键在于保护人体的阳气。而饮食不当,往往是导致阳气损伤的第一因素。以下五种常见的寒凉食物,女性朋友们需要警惕,避免伤身。
1. 冷饮,夏季慎用
夏季炎热,很多人喜欢喝冷饮来消暑解热。然而,大量饮用冷饮会导致寒气入侵人体,消耗阳气。尤其是男性大量饮用冰镇啤酒,女性嗜食冰激凌、冰镇饮料,以及吃冰镇西瓜等,都会对阳气造成损伤。
2. 海鲜,适量食用
海鲜是另一种常见的寒凉食物。虽然鱼、虾、鲍鱼等少数海鲜属于温热之性,但大部分海鲜如螃蟹、蛤蜊、生蚝等均为寒凉之性。食用过多海鲜,或食用时没有蘸姜汁,都可能导致胃阳受损,引发胃痛等不适症状。
3. 水果,适量食用
水果大多属于凉性,如西瓜、梨、脐橙等。减肥女性往往以水果、蔬菜为主食,导致阳虚寒盛,出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经等症状。因此,水果并非越多越好,食用时也要适量,空腹时不宜食用,最好在饭后食用。
4. 绿茶,适量饮用
绿茶具有清热去火的作用,但饮用过多也会削伐人体阳气。空腹饮用绿茶,更会损伤下焦阳气,导致心悸、头晕等症状。因此,绿茶的饮用要适量,最好在饭后饮用。
5. 晨起一杯凉开水,误区需警惕
晨起空腹饮用凉开水,会大伤人体下焦阳气。很多过敏性鼻炎患者,以及脱发、性功能减退等问题,都与长期饮用凉开水有关。因此,晨起应饮用温开水,以保护阳气。
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