女人经期的13大禁忌要遵守
月经期是女性生理周期中重要的一个阶段,对于女性的身体健康有着重要的影响。在这个阶段,女性需要注意一些禁忌事项,以避免对身体健康造成不良影响。
首先,月经期间应避免剧烈运动和重体力劳动。由于月经期间女性体力、免疫力等都会有所下降,因此进行剧烈运动或重体力劳动容易导致腰酸背痛、经量过多等问题。
其次,月经期间应避免贪食生冷食物。生冷食物容易引起寒气凝滞,导致经血过少甚至痛经。
此外,月经期间应避免摄入过多的盐分。由于月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,过多的盐分摄入会加重潴留,诱发头痛、水肿等问题。
月经期间应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。这些饮品中的咖啡因等成分会加重月经期间紧张、烦躁、失眠等不适症状。
月经期间应避免过量饮酒。医学研究表明,月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
月经期间应避免使用活血化瘀类药物。一些女性因乳腺增生或盆腔淤血症会服用活血化瘀类药物,但在月经期间最好咨询医生是否可以停用,以免引起月经过多。
月经期间应避免穿着紧身衣裤。紧身衣裤会压迫局部微血管,影响血液循环,导致阴部充血水肿,甚至发炎。
月经期间应避免游泳和盆浴。由于月经期间子宫颈口微微张开,游泳和盆浴容易导致污水进入子宫内腔,引发炎症。
月经期间应避免捶打腰背。由于月经期间盆腔充血,腰部会有些酸胀感,盲目大力按摩或捶打腰背不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
月经期间应避免贸然拔牙。由于月经期间凝血因子如血小板会有所下降,抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。
月经期间应避免高声唱歌。由于月经期间声带会充血水肿、容易疲劳,高声唱歌容易引起声音嘶哑甚至失音。
月经期间应避免情绪失控。许多女性会有经前或经期综合征,容易情绪激动或烦躁。如果不注意控制情绪,容易导致月经不调、痛经。
月经期间应避免性生活。性生活可能会导致病菌进入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还可能导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。