女人经期的13大禁忌要遵守

月经期是女性生理周期中重要的一个阶段，对于女性的身体健康有着重要的影响。在这个阶段，女性需要注意一些禁忌事项，以避免对身体健康造成不良影响。

首先，月经期间应避免剧烈运动和重体力劳动。由于月经期间女性体力、免疫力等都会有所下降，因此进行剧烈运动或重体力劳动容易导致腰酸背痛、经量过多等问题。

其次，月经期间应避免贪食生冷食物。生冷食物容易引起寒气凝滞，导致经血过少甚至痛经。

此外，月经期间应避免摄入过多的盐分。由于月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，过多的盐分摄入会加重潴留，诱发头痛、水肿等问题。

月经期间应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。这些饮品中的咖啡因等成分会加重月经期间紧张、烦躁、失眠等不适症状。

月经期间应避免过量饮酒。医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

月经期间应避免使用活血化瘀类药物。一些女性因乳腺增生或盆腔淤血症会服用活血化瘀类药物，但在月经期间最好咨询医生是否可以停用，以免引起月经过多。

月经期间应避免穿着紧身衣裤。紧身衣裤会压迫局部微血管，影响血液循环，导致阴部充血水肿，甚至发炎。

月经期间应避免游泳和盆浴。由于月经期间子宫颈口微微张开，游泳和盆浴容易导致污水进入子宫内腔，引发炎症。

月经期间应避免捶打腰背。由于月经期间盆腔充血，腰部会有些酸胀感，盲目大力按摩或捶打腰背不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

月经期间应避免贸然拔牙。由于月经期间凝血因子如血小板会有所下降，抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

月经期间应避免高声唱歌。由于月经期间声带会充血水肿、容易疲劳，高声唱歌容易引起声音嘶哑甚至失音。

月经期间应避免情绪失控。许多女性会有经前或经期综合征，容易情绪激动或烦躁。如果不注意控制情绪，容易导致月经不调、痛经。

月经期间应避免性生活。性生活可能会导致病菌进入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还可能导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。