每天六杯水 膀胱癌减一半

膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈上升趋势。近年来，研究人员发现，憋尿、吸烟等不良生活习惯与膀胱癌的发生密切相关。

研究表明，憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，从而增加致癌物质侵害膀胱纤维的风险。此外，吸烟者患膀胱癌的风险比非吸烟者高出数倍。因此，改掉不良生活习惯，预防膀胱癌至关重要。

为了降低患膀胱癌的风险，以下建议可供参考：

1. 养成良好的排尿习惯，避免憋尿。

2. 戒烟限酒。

3. 多饮水，每天至少喝6杯水，帮助稀释尿液，减少致癌物质对膀胱的侵害。

4. 增加蔬菜水果摄入，尤其是十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、萝卜等。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗膀胱癌。

如果出现血尿、尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，以免延误病情。