黑米补肾 养生必吃六种米

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
康复之路

米饭作为中国人餐桌上最常见的主食,其种类繁多,不仅能够填饱肚子,还具有丰富的养生功效。除了我们熟知的大米饭,还有许多其他的米类,它们各具特色,对人体健康有着不同的益处。

要了解不同米的养生功效,首先我们需要知道它们各自的特点。以下是一些常见的米种及其养生功效:

1、粳米:滋补养颜的佳品

粳米,也就是我们常吃的大米饭,富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分。粳米煮粥具有补液填精、养阴生津、健脾开胃等功效,特别适合脾胃虚弱、病后体虚的人群食用。

2、糙米:助消化,降低胆固醇

糙米是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳,保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多,且富含膳食纤维,有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有很好的疗效。

3、黑米:滋阴补肾,抗衰美容

黑米富含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分,营养价值高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目等功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

4、糯米:养胃健脾,适合肠胃虚弱者

糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分。糯米具有养胃健脾、补中益气、止泻等功效,特别适合肠胃虚弱、消化不良的人群食用。

5、薏米:利水渗湿,清热解毒

薏米被誉为“世界禾本植物之王”,含有丰富的薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸等营养成分。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等功效,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

6、小米:健脾和胃,适合体虚者

小米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米具有健脾和胃、益肾气、清虚热、利小便等功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损等病症的营养康复良品。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
治外阴白斑治疗怎么治

治外阴白斑治疗怎么治

#外阴白斑 #治疗方法 #药物治疗 #外阴白斑 #治疗方法 #药物治疗 #瘙痒 #手术治疗 #手术治疗 #干燥 #皲裂 #日常保养 #卵巢功能紊乱 #免疫抑制剂 #日常保养 #卵巢功能紊乱 #免疫抑制剂
天津东丽区营养科专家线上问诊,助我改善营养不良问题

天津东丽区营养科专家线上问诊,助我改善营养不良问题

#维生素 #能全素营养粉 #天津东丽区 #维生素 #能全素营养粉 #互联网医疗 #营养不良 #微量元素 #抵抗力 #营养科专家 #营养不良 #微量元素 #抵抗力 #线上问诊 #线上问诊 #营养科 #饮食调整 #安素 #饮食调整 #安素
大把掉头发或因蛋白质不足

大把掉头发或因蛋白质不足

#头皮护理 #预防脱发 #疾病 #脱发原因 #头发健康 #脱发 #营养 #健康 #营养不良 #头皮
女白领 养颜多吃蛋类食品

女白领 养颜多吃蛋类食品

#健康饮食 #女性健康 #养颜 #饮食 #蛋类 #美容 #蛋类食品 #美容养颜食谱 #健康 #女性 #营养 #女性养颜 #养颜美容 #营养补充
没吃早餐 如何补救让体力充沛

没吃早餐 如何补救让体力充沛

#补救 #补救 #饮食 #饮食 #能量 #早餐 #早餐 #精力 #营养 #健康 #没吃早餐 #营养 #健康
慢性胃炎该吃什么保健品?

慢性胃炎该吃什么保健品?

#慢性胃炎 #澳洲养胃粉功效 #在线医疗咨询 #养胃粉 #太阳神猴头菇口服液 #澳洲养胃粉 #健康管理 #慢性胃炎治疗 #太阳神猴头菇口服液效果 #养胃粉推荐
牛奶送人类进癌症坟墓?

牛奶送人类进癌症坟墓?

#牛奶 #牛奶致癌 #适量饮用牛奶 #蛋白质 #致癌 #激素 #营养 #牛奶激素 #牛奶营养价值 #牛奶蛋白质
母乳喂养的不足怎么办 这些方法解决母乳喂养不足情况

母乳喂养的不足怎么办 这些方法解决母乳喂养不足情况

#产后营养 #产后营养 #奶水不足 #奶水少 #哺乳困难 #宝宝喂养技巧 #母乳喂养 #哺乳技巧 #宝宝喂养 #母乳不足
胸外科主任:这几个习惯最伤食管,容易诱发癌变!

胸外科主任:这几个习惯最伤食管,容易诱发癌变!

#早期症状 #早期症状 #过热食物 #食管癌 #不良生活习惯 #治疗 #食管癌 #不良生活习惯 #治疗 #吸烟 #预防 #预防 #腌制品 #喝酒 #功夫茶
平安夜为什么要吃苹果?原来苹果有这么多好处

平安夜为什么要吃苹果?原来苹果有这么多好处

#苹果 #健康 #营养 #苹果 #水果 #苹果皮 #平安夜 #饮食习惯 #平安夜 #健康饮食 #苹果保存 #营养价值
营养不良 患友问诊
正确冲调奶粉的方法和比例

正确冲调奶粉的方法和比例

宝宝经常喝不饱,如何正确冲调二/三段奶粉?
女 32 2024-10-31 23:11:54
代餐食谱和吃法咨询

代餐食谱和吃法咨询

患者体重增加,想了解代餐食谱和吃法,担心代餐会影响健康。
女 4 2024-10-31 23:11:54
八个月宝宝不想吃奶、牙齿出牙迟、头发少、个子小、瘦的中成药治疗

八个月宝宝不想吃奶、牙齿出牙迟、头发少、个子小、瘦的中成药治疗

八个月宝宝不想吃奶,牙齿出牙迟,头发少,个子小,瘦,能否吃龙母壮骨颗粒?
女 69 2024-10-31 23:11:54
营养师提供的健康指导和用药建议

营养师提供的健康指导和用药建议

患者最近感到疲乏无力,食欲下降,可能与工作压力大有关,希望了解改善方法和用药建议。
男 49 2024-10-31 23:11:54
营养科专家解答康宝莱奶昔的食用问题

营养科专家解答康宝莱奶昔的食用问题

体重下降,想知道康宝莱奶昔是否适合并且有没有其他需要注意的饮食问题。
女 58 2024-10-31 23:11:54
营养支持治疗的用药指导

营养支持治疗的用药指导

卧床老人因消化道疾病无法进食,需要使用鼻饲管进行营养支持治疗,询问用药方法和注意事项。
男 65 2024-10-31 23:11:54
16岁青少年上课总困,如何通过营养素补充改善?

16岁青少年上课总困,如何通过营养素补充改善?

16岁学生上课总困,阿奇和芒果过敏,想通过营养素补充改善。
男 65 2024-10-31 23:11:54
婴儿奶粉选择与成长

婴儿奶粉选择与成长

三岁宝宝腹泻便秘,考虑换四段奶粉,询问适用年龄、消化问题和对智力免疫力的影响。
女 2 2024-10-31 23:11:54
关于某产品的健康和营养问题咨询

关于某产品的健康和营养问题咨询

我经常熬夜和饮食不规律,导致感到疲劳和食欲不振,想知道这款产品是否适合我?
女 30 2024-10-31 23:11:54
复合维生素的功效与使用方法

复合维生素的功效与使用方法

我想了解复合维生素的功效和使用方法,是否适合长期使用,能否与异维A酸胶囊同时服用?
男 31 2024-10-31 23:11:54
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明