惊蛰节气将至 养生强身先预防好4种惊蛰病

春天，万物复苏，气温逐渐回暖，但同时，春季也是疾病多发的季节。惊蛰节气更是传染病的高发期，需要我们提前做好预防措施。

一、预防流行性疾病

春季气温升高，细菌、病毒等病原体生长繁殖加快，容易引发流行性疾病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。为了预防这些疾病，我们可以采取以下措施：

1. 预防接种：及时接种疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等，提高自身免疫力。

2. 日常调摄：保持良好的生活习惯，增强体质。如保持室内空气流通，避免到人群密集的场所，注意个人卫生等。

3. 饮食调理：多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等，增强体质。

二、预防哮喘发作

春季是哮喘高发季节，尤其是惊蛰节气前后。哮喘患者需要注意以下事项：

1. 避免接触过敏原：如花粉、尘螨、动物皮屑等。

2. 饮食调理：避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。

3. 保持良好的生活习惯：保持室内空气流通，避免过度劳累。

三、预防风湿发作

春季潮湿，容易引发风湿性疾病。风湿患者需要注意以下事项：

1. 避免受潮：保持居住环境干燥，避免淋雨。

2. 饮食调理：多吃具有祛风湿功效的食物，如老桑枝、鸡肉等。

3. 保持良好的生活习惯：适当进行体育锻炼，增强体质。

四、预防肾结石发作

春季气温升高，人们活动增多，容易引发肾结石。肾结石患者需要注意以下事项：

1. 多饮水：每天至少喝2000毫升水，有利于结石排出。

2. 适当运动：增加运动量，促进结石排出。

3. 饮食调理：避免进食高嘌呤食物，如动物内脏、啤酒等。

总之，春季是疾病多发的季节，我们要提前做好预防措施，保持良好的生活习惯，增强体质，预防疾病的发生。