扬沙雾霾天如何清洁肺部

春季北方雾霾与扬沙天气频发，给肺部健康带来了巨大挑战。肺部是人体重要的呼吸器官，也是最易受污染的器官之一。如何在这污染严重的天气中保护肺部健康，成为了许多人关注的焦点。

首先，了解肺部污染的来源至关重要。除了雾霾和扬沙，吸烟、空气污染、化学物质等都是肺部健康的“杀手”。这些有害物质会附着在肺泡表面，导致肺部功能受损，引发各种呼吸系统疾病。

为了保护肺部健康，我们可以采取以下措施：

1. 避免接触有害物质：不吸烟，减少二手烟的暴露；尽量减少在污染严重的环境中停留时间，如雾霾天减少外出，外出时佩戴防护口罩。

2. 增强免疫力：通过合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动，提高自身免疫力，有助于抵御肺部疾病。

3. 清肺养肺：多吃一些具有清肺养肺功效的食物，如梨、百合、银耳等。此外，茶水也是很好的清肺饮品。

4. 定期体检：定期进行肺部健康检查，如胸部X光、肺功能检测等，以便早期发现并治疗肺部疾病。

5. 寻求专业帮助：如果出现咳嗽、呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。