年轻时爱赖床的女性易更年期提前

更年期，这个让许多女性感到焦虑和恐惧的阶段，近年来却越来越年轻化。许多30-35岁的女性开始出现更年期提前的症状，这让她们不得不提前面对衰老的挑战。而导致更年期提前的原因，除了压力、精神紧张、过度减肥和人工流产等常见因素外，近年来，赖床也成为了一个不可忽视的原因。

徐女士，一个不到40岁的女性，过着悠闲自在的生活。由于孩子有外公外婆照顾，老公工作繁忙，她几乎没有什么压力，每天想几点起床就几点起床，想多晚睡就多晚睡。然而，最近一段时间，她却发现自己变得易怒、易激动，情绪波动很大。到医院就诊后，医生告诉她这是更年期提前的症状。而医生之所以知道她有赖床的习惯，是因为过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯。

赖床会导致生物钟紊乱，激素水平波动，从而影响卵巢功能，导致更年期提前。更年期提前会给女性带来许多危害，如月经失调、情绪波动、性欲减退、记忆力减退、血管功能失调、子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等妇科肿瘤高发等。因此，预防更年期提前，就要养成良好的生活习惯，如早睡早起、坚持锻炼等。

除了生活习惯外，女性在更年期还可以通过以下方法来缓解症状：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 适当补充雌激素，如使用雌激素替代疗法。
• 注意饮食，多吃富含钙、维生素D和植物雌激素的食物。
• 保持适当的运动，如散步、瑜伽等。
• 寻求专业的心理咨询和帮助。

更年期是女性人生必经的阶段，虽然无法避免，但我们可以通过良好的生活习惯和积极的心态来减轻其带来的困扰，让更年期成为人生的一段美好回忆。